-
夜读：你就毁于凡事想太多
主播：蓝艳
心理学上有个词叫做“思维反刍”，它是指某个人过分沉溺于消极的思想中，反过来又会强化自己的负面情绪，自我聚焦的反刍会增加悲伤、焦虑和沮丧的感觉。 与其在纠结中浪费时间，不如立刻行动起来，赶紧做决定，做了决定就沿着这条路继续走下去。
-
夜读：你所有的努力，都有迹可循
主播：蓝艳
人生的路，一步都不能少，你有多努力多拼命，心里最清楚。如果你还不能体会，那也没有关系，生活会让你在无数次跌倒中明白，你所有或潦草或努力走过的路，其实都有迹可循。
-
夜读：你有多自律，就有多美好
主播：蓝艳
真正能够让你变好的那些习惯，比如读书、跑步、健身、早睡早起吃早饭，最开始一定都没那么容易坚持，没那么舒服。但越是常人看来难以坚持甚至有些无聊的事情，越能够考验一个人的意志力，也越能够锻炼一个人。
-
-
-
-
夜读：生活的样子
主播：蓝艳
当你羡慕别人的时候，当你吐槽别人运气好的时候，当你决定开始做一件事情的时候，不要去想别人多么光鲜，先想想自己付出了多少，你能为此做些什么，你还能为此坚持多久。 我们都要对自己的决定负责。
-
-
-
-
-
-
-
夜读：照顾好自己，是最高级的自律
主播：蓝艳
其实，无论一个人挣钱再多、名望再高、有多么重要的人际关系需要维系、有多么重要的事要处理，一旦身体垮了，一切都会随之崩塌。 所以，请不要再以“我很忙”、“我没空”、“我抽不出时间”，作为不好好吃饭、不好好睡觉、不去运动的借口和理由了。
-
夜读：只要今天的你优于昨天的你
主播：蓝艳
每个人都是自己的主人，这一生要成为什么样的人，要做一份什么职业，要达到一个怎样的高度，主动权都在自己的手中。如果能过一个自己喜欢的人生，便是无憾了。 但不管我们选择怎样的人生，总归是要向前走、向上看的。那个比我们厉害很多的人，我们完全可以当做自己学习的榜样，并且锲而不舍地向他看齐。前提是，不要盲目地否定自己。
-